深度睡眠的时间多久，最好这个与每个人生活的环境还有年纪都有一定的关系，没有一个比较准确的标准。
一般婴幼儿深度睡眠的时间比较长，可能一天当中有五六个小时属于深度睡眠，而成年人由于生活压力较大或者其他的一些因素，深度睡眠的时间比较短，可能只是两三个小时左右；
如果睡眠质量不好，建议可以在睡前进行适当的运动，比如做一下深蹲，晚上同时要少吃一点，尽量不要进食太饱，同时在入睡的时候可以听一些轻音乐，都有助于睡眠。
深度睡眠的时间多久，最好这个与每个人生活的环境还有年纪都有一定的关系，没有一个比较准确的标准。
一般婴幼儿深度睡眠的时间比较长，可能一天当中有五六个小时属于深度睡眠，而成年人由于生活压力较大或者其他的一些因素，深度睡眠的时间比较短，可能只是两三个小时左右；
如果睡眠质量不好，建议可以在睡前进行适当的运动，比如做一下深蹲，晚上同时要少吃一点，尽量不要进食太饱，同时在入睡的时候可以听一些轻音乐，都有助于睡眠。
