平时要多食富含蛋白质，钙，磷，锌，维生素A，维生素B，维生素C多的食物，例如瘦肉，鱼类，虾类，蛋类，奶奶，豆制品，新鲜的蔬菜水果等，均衡膳食不挑食，避免摄入过多甜食。
此外，还要注意控制应用手机，电脑，电视等电子产品的应用时间，注意读写姿势，注意眼睛的远近调节，多参加户外活动，保证睡眠时间不熬夜等。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
平时要多食富含蛋白质，钙，磷，锌，维生素A，维生素B，维生素C多的食物，例如瘦肉，鱼类，虾类，蛋类，奶奶，豆制品，新鲜的蔬菜水果等，均衡膳食不挑食，避免摄入过多甜食。
此外，还要注意控制应用手机，电脑，电视等电子产品的应用时间，注意读写姿势，注意眼睛的远近调节，多参加户外活动，保证睡眠时间不熬夜等。
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