出现睡眠障碍，常与患者工作生活中压力过大、过于疲劳、精神长时间处于紧绷状态有关，生活方面，建议睡前洗热水澡、热水泡脚以放松身心、缓解压力，建议保证每天六至八小时的睡眠时长，建议避免压力过大，避免不规律作息，如经常熬夜等。
饮食方面建议建立合理饮食结构，避免饮酒醉酒。如长期无明显改善，考虑焦虑、抑郁、甲状腺功能亢进等疾病，症状较严重者，建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。
怎么改善睡眠
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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上身瘦下身胖的原因
上身瘦下身胖的原因与遗传因素有关，只要没有达到超重的标准是无需特殊处置和担心的。如果比例失调比较明显，可以通过健身的方式改善肌肉的饱满程度来改善外形。
语音解答
2020-07-08
怀孕白带乳白色像酸奶
怀孕以后因为激素水平改变，会出现白带增多情况，但是一般只是白带量增多，正常的白带还是清晰透明无味，也没有瘙痒，如果白带增多，像酸奶一样，并且有异味，瘙痒情况，首先需要排除是否有霉菌性阴道炎的可能。
语音解答
2020-07-08
22周做四维会不会太早
如果平时月经周期规律，早期超声提示胎儿和停经月份相符，在怀孕22周做四维彩超是比较适合的时间，因为胎儿在20到24周，各个器官已经基本发育，而且羊水量适中，胎儿在宫腔内活动度也比较活跃。
语音解答
2020-07-08
怀孕6个月吃什么对胎儿好
怀孕六个月，属于怀孕中期，在这个阶段，胎儿体重会迅速增加，所以孕妇一定要多补充钙质和铁质，并且多吃富含蛋白质的鸡肉，鱼肉，牛羊肉，鸡蛋，牛奶来给身体提供足够的营养。但是，孕妇要尽量少吃多餐。不要过多吃
语音解答
2020-07-08
眼睛0.4近视多少度
视力分为中心视力和周边视力，中心视力又分为远视力和近视力，是形觉的主要标志，是分辨二维物体形状大小和位置的能力，代表视网膜黄斑中心凹处的视觉敏锐度，眼镜度数是屈光度，视力标准为1.0，低于1.0是视力偏低。
语音解答
2020-07-08
近视散光眼怎么恢复
眼睛近视散光一旦确诊，不可能恢复到正常，只能通过各种方法矫正及控制度数增长，青少年及儿童主要以佩戴框架眼镜为主，中青年人可以佩戴隐形眼镜，成年以后可以考虑屈光手术治疗。
语音解答
2020-07-08
血粘度高的症状
轻微的血粘度高一般没有什么临床症状，如果是长期的严重血黏度高。 可以出现全身乏力，精神不振，头晕，容易犯困，注意力不集中，记忆力下降等症状，由于会引起血流缓慢，容易发生血栓栓塞性疾病，特别是心脑血管疾病
语音解答
2020-07-08
男人经常勃起什么原因
男人经常勃起，有生理性的原因和病理性的原因。 如果15至20岁男性青年经常出现阴茎勃起，说明身体正常，雄性激素分泌旺盛，轻微的性刺激，就有可能会导致阴茎勃起，属于正常现象。
语音解答
2020-07-08
感觉胸口闷闷的不舒服
感觉胸口闷不舒服，考虑心肌供血不足，常由冠状动脉粥样硬化引起，常伴有心悸、气短，出现与运动有关咽喉痛及烧灼感、紧缩感、牙痛等症状；考虑气管、肺部炎症，常伴有咳嗽、喘息、发热、意识障碍、呼吸困难等。
语音解答
2020-07-08
发烧了吃什么食物
发烧了，首先需要保证对电解质的摄入量，避免出现脱水及电解质紊乱。建议每日饮用温开水2升左右，注意钠钾氯的补充，避免出现低钾低钠低氯的现象，导致肢体无力。
语音解答
2020-07-08
骨髓瘤一二三期症状
骨髓瘤是以广泛溶骨性破坏为特点的原发性浆细胞恶性肿瘤，骨髓瘤一期的症状常不明显，或者仅有早期贫血的症状包括头晕，乏力，眼花等，二期可以出现明显的临床症状。
语音解答
2020-07-08
肺癌免疫治疗几个疗程
免疫治疗是目前新兴的一种瘤治疗方法，免疫治疗在恶性肿瘤的治疗中已经取得了一定的疗效，目前已经逐渐应用于临床。免疫治疗主要是通过调动患者自身免疫细胞的能力来杀伤肿瘤细胞。
语音解答
2020-07-08
手掌心痛是怎么回事
手掌心痛，考虑手部肌肉劳损，常由肌肉急性扭伤及慢性累积性损伤引起，常伴有局部疼痛等症状；考虑风湿性、类风湿性关节炎，常伴有关节晨僵、压痛等症状；考虑腕管综合症使神经受到压迫，常伴有手指麻木等症状；考虑
语音解答
2020-07-08
突然心慌出虚汗几分钟
突然心慌出虚汗，考虑低血糖，常伴有饥饿、颤抖、面色苍白等症状，也可由糖尿病患者服用过多降糖药物引起；考虑心脏方面疾病导致心律失常，如冠心病、风湿性心瓣膜病等，常伴有头晕、胸闷等症状。
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2020-07-08
一抽烟就打嗝怎么控制
一抽烟就打嗝考虑由于抽烟的刺激，引起膈神经的兴奋性增高，膈肌痉挛引起的症状，还要考虑烟草中含有尼古丁对呼吸系统危害最大，容易导致肺部的癌症，同时，尼古丁对消化系统也有较大的影响，容易导致胃粘膜的痉挛，
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2020-07-08
乳腺癌4十4化疗
乳腺癌是常见的一种恶性肿瘤，近年来发病呈上升趋势，目前在全世界范围内，乳腺癌的发病已经上升为女性恶性肿瘤的首位，在中国也已经上升为女性恶性肿瘤的第二位。
语音解答
2020-07-08
