湿气重胖的人减肥要从以下几个方面来调理：
第一饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人的湿气；
第二、要多运动，平时多进行一些有氧的运动，比如游泳、慢跑的运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗来排除人体内的湿气；
第三、可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都能很好的疏通经络，散寒除湿；
第四、情况如果还严重，可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
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