如何排出体内的湿气？
运动是可以排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠的蠕动帮助食物的消化，避免积滞化湿，损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟，以微微出汗效果最佳。
要注意的是运动排湿应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
人体湿气是由外因和内因两个方面导致的，自然界中气候潮湿、生冷、油腻等是湿气的来源，脏腑阴阳失衡是导致内湿的因素，因此排湿首先要除去这些导致湿气的因素。
怎么排出体内湿气
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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