免疫力是人体自身防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞及识别、处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
常见可提高免疫力的食物有以下几种：高蛋白食物，如牛肉、鱼肉、豆制品等。富含铁质叶酸的食物，如菠菜等。富含生物碱食物，如香蕉等。富含维生素B6及色氨酸食物，如核桃等。富含Ω3脂肪酸食物，如深水鱼等。
此外，建议多吃富含锌、硒、铁等微量元素的营养物质，通过各类食物辅助提高自身免疫力。
提高免疫力的食物有哪些
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-05
