血糖高一般是糖尿病前期或者是糖尿病的情况,一般治疗糖尿病的基础是体育锻炼、饮食控制,所以要调理血糖,必须从饮食锻炼开始。
首先要少吃甜食限制水果的摄入,选择食用植物油,收少吃动物的脂肪类食物、多吃高膳食纤维、低脂肪的食物,适当补充蛋白质和富含维生素的食物;
其次在日常的生活中加强个人护理,养成良好的生活作息习惯,避免过度劳累有利于糖的代谢,选择合适的运动方式,如散步、打太极拳、游泳、慢跑,这些都可以治疗高血糖,但是必须坚持;
另外需要定时监测血糖的变化,如果超过一定的范围,出现糖尿病,就需要使用降糖药物治疗。