我们每天进食的食物经消化吸收以后会有大部分残留在体内,时间久了,便会形成宿便毒素。建议一周清理一次胃肠道,这样可以促进消化吸收以及排出毒素。
建议清理肠道前一天饮食一定要清淡,可以喝稀粥或者流质饮食,不要吃大鱼大肉这些油腻食物。次日起床后,建议喝温开水,建议小口小口的饮水,这样有利于胃的排空以及胃肠道内容物的排出。
早餐可以吃一根香蕉,中午建议吃蔬菜,如白菜、芹菜,可以喝粥,晚上建议还是以稀粥为主,尽量不要进食,馒头包子不易消化的食物。再就是可以晨起喝泻药,如聚乙二醇电解质溶液2000毫升2小时内饮完,能完全清理胃肠道内容物,但此种方法不在于长期使用。