老年人改善睡眠障碍，第一要从生活方式来进行改变，正常按时睡觉，保证睡眠的时间。另外做一些生活调理，适当的运动，改善脑内正常供血状态，调整自己的身体状态。第二应用安眠药，老年人选用安眠药一定在医生指导下进行，因为安眠药大多数要么产生依赖，要么会产生一些不同程度的副作用。当然除了西药的安眠药以外，中药有很多安神制剂也是可以选用的，中药安眠制剂的作用相对要弱一点，但是副作用也小很多，所以也可以应用。如果睡眠障碍还是不能解决，建议在医生指导下，通过辨证治疗效果会更好一些。
其实睡眠障碍在老年人是非常常见的，换句话说，老年人更容易出现睡眠障碍。因为老年人大多是因为有脑供血不好，或者是相对来讲生活的压力减轻了，但是脑的血液状态不好，所以更容易出现睡眠。
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