蛋白质含量高的食物有哪些

孙先华
孙先华 副主任医师 泌尿外科
鹤岗市人民医院
三甲

蛋白质含量高的食物:

一、肉类食物的蛋白质含量都很高,比如牛、羊、猪、狗,鸡、鸭,鹅等都含有较高的蛋白质。

二、奶制品食物的蛋白质含量也很高,包括牛奶、羊奶、马奶等,以及奶制品食物,奶酪、奶油等。

三、植物油的蛋白质含量也很高。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

四、豆制品,腐竹每100克中含蛋白质50克,黄豆每100克中含蛋白质363克。

五、蛋类食品中含有蛋白质也很高,尤其是鸡蛋中含量最高。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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