怎样让孩子长高个子

吴兴国
吴兴国 副主任医师 儿科
福建南平第一医院
三甲

孩子应积极参加户外运动,合理的运动能够促进身体的生长,也能帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

要有充足的睡眠,最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上十点到半夜两点。家长不要让孩子超过十点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。

营养必须均衡,孩子如果有偏食挑食就容易长不高,应该给孩子补充足够的蛋白质,微量元素,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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