补脑吃什么东西，其实有很多种食物都具有补脑的作用。
首先坚果类，例如核、杏仁、花生等等，这些食物当中含有很多的卵磷脂，能够起到补脑的作用；另外海产品，例如深海的鱼类、三文鱼，含碘比较丰富的海产品、海带等等都有补脑的作用；另外例如莲子、红枣、桂圆等等，也具有养血安神补脑的作用，可以适当的吃一些。
同时需要戒烟戒酒，适当的进行功能锻炼。
以上健康科普知识仅供参考。
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