怀孕由于体内激素水平的变化以及心理的变化，可能会导致使失眠的情况。
通常可以采取以下的方法：
第一，首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张焦虑甚至抑郁的情况；
第二，白天可以适当的做一些体育锻炼，但是需要避免过度的劳累；
第三，在睡前可以泡热水脚或者听一些轻音乐，以及喝一杯热牛奶，这样可以改善血液循环，同时缓解紧张的状态，有利于睡眠的改善；
第四，患者还需要保持环境的安静以及舒适。
怀孕失眠睡不着怎么办
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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