保护心脏的办法就是需要控制饮食，适量运动，改变一些不良的生活习惯。
首先，饮食上需要以清淡为主，多吃一些低盐低脂低糖的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，鱼类等。
尽量不要吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物，例如，少吃肥肉，动物内脏，煎炸的食品。
还需要戒烟戒酒，进行适当的体育锻炼，对于增加心脏的功能，也具有一定的效果，避免过度焦虑，劳累，保持良好的心态，以及充足的睡眠也很重要。
保护心脏的方法
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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