想要快速清肺里的烟毒,可以通过以下几个方面:
第一、多到户外呼吸新鲜空气,适当的进行一些有氧运动,比如慢跑、游泳、快步健走、打太极拳等。有氧运动可以有效的增强心肺功能,对于清除肺里的烟毒有帮助。
第二、可以通过食疗。清肺的水果,比如柚子,柚子能够润肺清肠。雪梨也能清心润肺,止咳消炎,杨桃具有清热生津,利尿解毒的功效。
另外,还有无花果、罗汉果、枇杷、橄榄、川贝,都具有比较好的清肺作用。蜂蜜还可以润肺,猪血能够清除人体内的粉尘和有害的金属颗粒,也具有一定清肺的作用,
第三、要注意生活和饮食规律,清淡饮食,不要吃过于油腻,辛辣刺激生冷的食物。要注意休息,不要熬夜劳累,注意保暖,避免受凉,防止呼吸道感染,
第四、最根本的还是要戒烟。