跑步可以促进身体的血液循环，增加皮肤的含氧量，可以皮肤红润，气血通畅，可以减少皱纹的发生，减少色素的沉着。因此，跑步对皮肤还是很有好处的。
但是皮肤的健康，并不是靠运动一项才能达到的。平时也应养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠。避免熬夜，饮食宜清淡。多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激上火的食物。平时也应注意皮肤的清洁，保湿及防晒可以促进皮肤的健康。
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