晚上出现多梦，并且睡不好觉的情况可以采取以下的方法进行调理：
第一，首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累以及精神的紧张，同时需要避免长时间的处于焦虑的状态。
第二，需要调整自己的饮食以及生活的习惯，比如晚餐不要吃得太饱，睡前不要吃宵夜，在睡前也不能喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料。
第三，需要调整环境的因素，避免声音和光线的刺激。
第四，需要避免各种疾病因素的干扰，比如各种慢性疼痛、癌症及呼吸困难、尿频等。
晚上多梦睡不好怎么调理
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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