轻易把痰咳出的方法是选择合适的体位，身体向前倾斜，可以通过深呼吸的方法，深呼吸后用力的咳嗽，同时用手压在腹部深呼吸屏气，然后用力短暂的进行咳嗽，可以把痰从肺部的深部咳出，咳嗽的时间不要太长。
一般是在早晨起床以后或者在餐前半小时以及是睡前进行，这种咳痰方法可以清除肺深部的痰，可以提高自身的免疫力。
另外也可以多吃一些水果。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
轻易把痰咳出的办法
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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