胡思乱想是焦虑症吗

范雅坤
范雅坤 副主任医师 核医学科
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲

胡思乱想不一定是焦虑症,达到“症”的程度比较严重,可能会有焦虑的情绪。主要看近期是否发生了重大的事件或者工作。

生活中的压力比较大,引起胡思乱想的焦虑情绪。相对于这样的情绪,可以学习放松的技巧。比如当思维有胡思乱想的感受就深呼吸,放松身体每一块肌肉,同时将情绪也慢慢放松。

如果还需要继续想事情,就任由思维去发展,不与情绪去对抗,慢慢的能够有效缓解焦虑的情绪。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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