如何消除紧张、焦虑、恐惧心理，应该保持合理的作息，因为熬夜会加重紧张、焦虑、恐惧的心理。可以适当做一些户外活动，例如打球、跑步、钓鱼等，通过出汗来释放心理压力；合理的宣泄，通过多与朋友亲人沟通以宣泄不良的情绪；多做一些喜欢做的事，转移注意力；也可以做一些放松的训练，比如正念呼吸控制训练、渐进性的肌肉放松、正念身体扫描等，对于改善焦虑、紧张、恐惧的心理，也有帮助。
通过以上的方法，如果仍能不能缓解的话，建议到专业医院，找专业的医师进行心理治疗和药物治疗。
怎么消除心里紧张恐惧
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
心慌心悸是怎么回事
心慌心悸是临床上常见的症状，引起心肌心肌心悸的原因很多，比如常见的有心律失常如是性早搏、房性早搏、心跳过快或者过慢，对于发作心律失常时，会感觉到心慌心悸的临床的表现。
语音解答
2020-06-17
新生儿肚脐出血是怎么回事
很多家长都会发现，新生儿很容易出现肚脐流血的情况。由于肚脐是脐带脱落，萎缩之后形成了疤痕，非常柔软，也非常容易破损。一旦出现红肿，流血等症状，一定要注意查明原因。
语音解答
2020-06-17
眼息肉手术大约多少钱
眼睛息肉，最常见的是睑结膜息肉。睑结膜息肉手术大约一千元左右。 睑结膜息肉最常见于霰粒肿患者。霰粒肿，主要是由于睑板腺分泌旺盛，但睑板腺功能异常，因此腺体产生的分泌物潴留在睑板内形成的慢性肉芽肿性炎症，
语音解答
2020-06-17
恶心是癌症的前兆吗
恶心与癌症并没有直接的关系，所以并不能看做是癌症的前兆。 一些患者患有消化系统、恶性肿瘤后，有可能会出现恶心的现象。但是临床上可以引起恶心的原因是非常多的，不单纯是指消化系统的问题，一些其他系统的。疾病
语音解答
2020-06-17
烦躁不安的焦虑症
大部分的焦虑症患者都会出现烦躁不安、紧张、易激惹、惊恐反应等等一些情绪上的问题。同时生理上也会出现一些问题，比如说就紧张、睡眠质量差、入睡困难、易出汗、头晕目眩、甚至会出现紧张性头疼。
语音解答
2020-06-17
打完胎第二个月又有了
打完胎如果是有生育要求的话，最好是避孕三个月以上才能够怀孕。 如果是打完胎后第二个月又怀孕了，这个时候要根据自己的情况，如果有生育要求可以定期的做好孕期检查。如果胎儿发育正常的话，就可以继续怀孕下去。
语音解答
2020-06-17
人流干净后15天出血鲜红
人工流产以后到15天的时候出现阴道流血鲜红色，这是不正常的现象。 这有可能就是不全流产，也可能是流产后造成了宫腔里的感染，必须要及时的到医院去做一下B超检查。如果是不全流产的话，要及时的进行清宫治疗。
语音解答
2020-06-17
癌症晚期吃什么食物好
癌症晚期的患者饮食要求，应当注意以下几个方面： 首先，由于疾病的发展，患者消化功能会相对比较弱。所以，应当多使用一些比较容易消化的食物，以免加重胃肠道的负担，甚至导致腹泻、便秘等一些情况。
语音解答
2020-06-17
