褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质。
在哺乳动物处于黑暗中褪黑素分泌活动立即加强，当转向光亮环境时，则停止分泌。褪黑素分泌的节律，可随光线的变化，从尿液中检出，其他因子如睡眠、饮食、精神状态、应激情况也会有一定的影响。
褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数可以明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能。
失眠可以吃褪黑素吗
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
肺纤维灶是怎么回事
肺纤维灶是指在做胸部影像学检查时发现肺内有纤维条索状影。 肺部纤维灶往往是由于肺部感染愈合以后留下的病灶，常见于肺结核痊愈或者是其他炎症性疾病治愈以后留下的病灶。
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2020-06-15
肌酐300保持15年
肌酐是反映肾功能的比较好的临床指标，肌酐的数值越高，代表肾脏功能受损越严重。如果患者肌酐300说明患者已经进入慢性肾衰竭阶段，如果能够保持15年说明患者病情非常稳定，也就是患者在日常的生活中非常注重肾脏的保
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2020-06-15
如何提高睡眠质量
对于睡眠质量不高，首先有科学的睡眠理念。比如说定时的上下床，并且在睡眠前不吃、不喝引起神经兴奋的食物以及饮料，比如说吃辛辣、刺激的食物，或者是浓茶，咖啡等等。也不看比较兴奋的电影或者书籍。
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2020-06-15
下午睡觉起来头疼怎么办
下午睡觉起来如果自觉头疼，首先要明确头疼的病因。 如果是因为休息不好，劳累导致的大脑缺血、缺氧、供血不足出现的头疼，只要减轻压力、放松心情、注意休息，头痛症状可以自行缓解。
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2020-06-15
直肠病变的症状
直肠内的病变包括很多，有痔疮、肛窦炎、肛门直肠周围脓肿、肛瘘、肛裂、肛乳头纤维瘤、肛门狭窄、肛门失禁、直肠炎、直肠坏死性筋膜炎、直肠损伤、痔疮脱垂和直肠阴道瘘、直肠息肉、直肠绒毛腺瘤、直肠癌等、痔疮等
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2020-06-15
肾手术后吃什么恢复快
一般肾脏手术以后，要想身体恢复快的话，建议患者多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如各种瘦肉，可以做成汽水肉、肉圆子、排骨汤。还可以吃用鸡蛋做成的蒸鸡蛋、荷包蛋等。
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2020-06-15
地中海贫血能生小孩吗
地中海贫血的患者可以生小孩。 但是要在怀孕以后，对胎儿进行遗传学方面的相关检查，判断孩子的基因携带情况，如果孩子的基因是重型的地中海贫血，由于出生后无法治疗或者根本不能成活，这种情况要避免胎儿的出生，提
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2020-06-15
新冠主要传播途径
新型冠状病毒的主要传播途径包括呼吸道飞沫传播和接触传播。 飞沫传播也就是在近距离接触新型冠状病毒肺炎的患者时，患者在打喷嚏、咳嗽、说话时的飞沫中会含有大量的病毒，如果近距离被其他人吸入就可能会导致感染。
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2020-06-15
婴儿支气管炎一般多久能好
宝宝支气管炎一般过程需要五到七天，如果是治疗及时，支气管炎得到控制，可能一周之内会好转。如果没有及时治疗，支气管炎可能向肺炎发展，需要治疗的病程可能就会久，一般需要七到十天，甚至是更久。
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2020-06-15
盆腔积液怎么调理根治
女性出现盆腔积液一般不是都需要治疗的，大多数的盆腔积液都是生理性的，比如女性平时没有症状，做B超检查的时候发现有少量的积液，而且是出现在排卵以后快来月经之前，一般不用治疗，月经干净以后3到7天再去复查一次
语音解答
2020-06-15
