戒烟最好的方法有哪些 戒烟最难熬的是哪几天

当想要吸烟的时候，可以嚼口香糖或吃一些零食来缓解症状，要学会转移自己的注意力，也可以去做跑步，登山等运动来缓解症状。

首先都得有坚定的意志，给自己树立一个决心，在途中可以去医院找医生开一些药物帮助戒烟，这样也可以增加戒烟的成功率。

保持心情的平和，均衡增加营养，多喝水，如果月经不正常了，可以去医院做一个检查，看是不是怀孕了。

会有影响，吸烟过多会导致精子畸形，长期吸烟者正常精子的数量也会有所减少。吸烟的时间越长，畸形精子越多，正常精子数目也会不断减少，精子活动力会减弱。停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

有胆囊炎的需要戒烟戒酒的，注意饮食不要吃辣刺激，生冷，油腻食物了，需要清淡饮食，如果慢性胆囊炎可以缓解肚子疼的症状，如果是急性胆囊炎需要抗炎用药治疗，胆囊炎不要抽烟，不然会引起胆囊炎急性发作的，先观察。

建议平时要要作息规律，缓解精神压力，调节免疫，清淡饮食等。

建议有规律的进食，适度营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量，保证摄入足够量的蛋白质，讲究卫生，多喝温水。

要加强身体锻炼，增强体质，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

注意早睡早起，不要熬夜，饮食多样化，保障各种营养均衡摄取。

但是既然已经怀孕了，就要注意做好孕期检查，如果发现异常再随时处理。

首先建议多喝水，同时注意保暖，加强一下抵抗力的，适量运动。

孕妇在怀孕期间，不要吸烟，也要避免接触酒精和一些辛辣刺激的食物。