提肛运动锻炼的是肛门括约肌的功能，同时辅助锻炼了骨盆小肌群的力量以及男性提睾肌的力量。
提睾肌的增强对于男性的勃起功能和勃起时间有一定的辅助作用，这种作用能够增强男性射精平台期的时间。对于男性早泄也有一定的好处，但是作用究竟有多大，临床当中没有明确的指标，保证提肛肌运动以后，对男性有多大的好的正向的作用，但是确实有一定作用。
提肛运动对于女性，尤其中老年女性也是非常有利的运动，对女性膀胱括约肌的功能是非常有好处。
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