如何减掉手臂上的拜拜肉

手臂上有好多拜拜肉,穿衣服不好看,想知道怎么才能把这些肉减掉?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
瘦手臂上的拜拜肉常见方法有运动锻炼、饮食控制、A型肉毒毒素注射、射频溶脂、吸脂手术。运动锻炼可进行针对手臂的力量训练,如哑铃弯举、俯卧撑等,增强手臂肌肉力量,提升基础代谢率以燃烧脂肪,但效果显现慢,需长期坚持。饮食控制要减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬果、蛋白质摄入,控制整体体重从而减少拜拜肉,需长期保持健康饮食习惯。A型肉毒毒素注射可阻断神经与肌肉间的神经冲动使肌肉松弛,维持约3 - 6个月,但可能有局部肿胀、疼痛。射频溶脂利用热效应分解脂肪,维持约6 - 12个月,可能有皮肤灼伤等风险。吸脂手术通过负压吸引吸出多余脂肪,维持时间长,但有感染、血肿等风险。无论选哪种方法都有风险,治疗前要充分了解,选正规机构和专业医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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