前后拍手是否可瘦手臂

我想瘦手臂,听说前后拍手能行,也不知道是不是真的,前后拍手是否可瘦手臂?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,前后拍手对瘦手臂有一定帮助,但效果有限。前后拍手时,手臂肌肉会参与运动,能促进手臂血液循环,加速新陈代谢,消耗一定热量,还可活动手臂关节,增加关节灵活性,一定程度上缓解手臂僵硬感。不过仅靠前后拍手消耗的热量较少,对于瘦手臂作用不太显著。且若运动过度或姿势不正确,可能导致手臂肌肉拉伤、关节损伤等。若想有效瘦手臂,还需结合合理饮食和针对性的手臂力量训练。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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