天生小腿粗可以减下来吗

我天生小腿就粗,穿啥都不好看,想让小腿变细,天生小腿粗能减下来不?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,天生小腿粗是可以减的。可通过运动锻炼、调整饮食、按摩放松、医美手段、改善生活习惯等方式来改善。运动可选择慢跑、游泳等有氧运动,并配合小腿拉伸动作,每周3 - 5次,每次30分钟以上。饮食上控制热量摄入,少吃高热量食物,增加富含膳食纤维食物。每天用双手从脚踝向膝盖方向按摩小腿15 - 20分钟,也可用工具辅助。医美手段如注射或吸脂能快速改善,但有风险,需在专业医生指导下进行。此外,避免久站久坐,休息时抬高双腿,选合适鞋子,也有助于维持小腿健康形态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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