产后阴吹可通过运动、饮食、日常护理等方式改善。可进行盆底肌锻炼，增强阴道肌肉力量；饮食上多摄入富含膳食纤维的食物，防止便秘；注重个人卫生，避免感染；情况严重时可考虑手术治疗；也可尝试中医调理。 1. 盆底肌锻炼:产后可进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，每次收缩 3 秒以上，然后放松，重复进行，每天做 3 组，每组 10 - 15 次，能增强盆底肌肉力量，改善阴吹。 2. 饮食调整:多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，避免因便秘增加腹压加重阴吹。 3. 日常护理:注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免不洁性生活，防止细菌感染引发炎症。 4. 手术治疗:对于阴吹严重，影响生活质量，且保守治疗无效者，可考虑阴道紧缩术，但手术有风险，需谨慎选择。 5. 中医调理:可在医生指导下进行艾灸、按摩等中医治疗，也可服用补中益气的中药调理身体。 产后阴吹是常见现象，不必过于焦虑。通过坚持盆底肌锻炼、合理饮食、做好日常护理等方法，通常能有效改善。若阴吹情况严重或伴有其他不适，应及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。