怀孕初期应注重营养补充，关键在于补充叶酸、蛋白质、维生素、矿物质和水分。叶酸可预防胎儿神经管畸形；蛋白质助力胎儿组织器官发育；维生素维持孕妇生理功能；矿物质对胎儿骨骼发育等至关重要；水分保证身体代谢正常。 1. 叶酸：怀孕初期补充叶酸能有效降低胎儿神经管畸形的发生率，可通过食用绿叶蔬菜、豆类等获取，也可在医生指导下服用叶酸补充剂。 2. 蛋白质：蛋白质是胎儿组织器官发育的重要物质，孕妇可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。 3. 维生素：各类维生素对孕妇生理功能的维持十分关键，如维生素C可增强免疫力，可通过新鲜水果和蔬菜补充。 4. 矿物质：钙、铁等矿物质不可或缺，钙有助于胎儿骨骼发育，铁可预防孕妇缺铁性贫血，可从牛奶、动物肝脏等食物中摄取。 5. 水分：孕妇要保证充足的水分摄入，以维持身体正常代谢，可多喝白开水，也可适量饮用鲜榨果汁。 怀孕初期补充营养对孕妇和胎儿的健康至关重要。叶酸、蛋白质、维生素、矿物质和水分的合理补充，能为胎儿的生长发育提供良好的基础。孕妇应注重饮食均衡，必要时在医生指导下进行营养补充。