剖腹产坐月子俗称产后恢复阶段。剖腹产坐月子期间不建议刻意减肥，应以身体恢复为主，可通过合理饮食、适当活动等促进身体恢复并为后续减肥做准备，关键点有饮食调整、适当活动、保证休息、伤口护理和情绪调节。 1. 饮食调整:保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼虾、蔬菜和水果，控制高热量、高脂肪食物摄入，避免过度进补。 2. 适当活动:身体允许时尽早下床活动，促进血液循环和胃肠蠕动。之后可做简单产后康复操，但要避免剧烈运动，防止影响伤口愈合。 3. 保证休息:充足睡眠利于身体恢复和新陈代谢，有助于维持激素平衡，对产后体重控制有帮助。 4. 伤口护理:保持伤口清洁干燥，避免感染，影响身体恢复进度，进而影响后续减肥计划。 5. 情绪调节:保持良好心态，避免产后抑郁，不良情绪可能影响内分泌，间接影响体重。 剖腹产坐月子期间减肥要以身体恢复为首要目标。合理饮食能提供身体所需营养，适当活动促进恢复，保证休息维持激素平衡，伤口护理和情绪调节也至关重要。切不可急于求成，待身体完全恢复后再进行科学减肥。