怀孕要不要补充DH

怀孕了,听人说补DHA对宝宝好,又怕没必要,不知道怀孕到底要不要补充DHA?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕可以考虑吃DHA,但不是必需的。DHA对胎儿大脑和视力发育有益,孕妇可通过日常饮食摄入,若无法保证充足摄入,可额外补充,不过要注意适量。 1. DHA的作用:DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑和视力发育有积极影响,有助于提高胎儿智力和视觉敏锐度。 2. 饮食摄入:孕妇可以通过食用富含DHA的食物来满足需求,如深海鱼类、藻类、坚果等,合理安排饮食能保证一定量的DHA摄入。 3. 额外补充:如果孕妇日常饮食中难以保证足够的DHA摄入,或者有其他特殊情况,可在医生指导下额外补充DHA制剂。 4. 注意事项:虽然DHA对孕妇和胎儿有益,但并非越多越好,过量摄入可能带来不良影响,要严格按照推荐剂量补充。 怀孕时补充DHA有一定好处,但并非必须。孕妇可先通过合理饮食摄入DHA,若饮食无法满足需求,可在医生指导下额外补充。同时要注意控制摄入量,以保障孕期健康和胎儿正常发育。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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