例假前通常指月经前。一般情况下，月经前特别怕冷可能是由于激素水平变化、气温降低、保暖不足、缺铁性贫血、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有注意保暖、调整饮食、适当运动、补充铁剂、治疗基础疾病。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:月经前女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素水平下降，可能导致体温调节中枢紊乱，从而出现怕冷的症状。这种情况一般不需要特殊治疗，注意保暖，多喝热水，保持充足的睡眠即可。 2. 气温降低:如果月经前气温突然降低，而女性没有及时增添衣物，就会感觉到特别怕冷。此时要及时添加衣物，做好保暖措施，也可以使用热水袋等进行局部保暖。 3. 保暖不足:穿着过少或者所穿衣物保暖性差，使得身体热量散失过多，进而感觉怕冷。要根据天气情况选择合适的、保暖性好的衣物，避免受寒。 4. 缺铁性贫血:体内铁元素缺乏，导致血红蛋白合成减少，携带氧气的能力下降，身体的能量代谢受到影响，产热不足就会怕冷。可通过饮食补充铁元素，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂。 5. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌减少，导致身体代谢率降低，产热减少，从而出现怕冷的症状。需要遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。 除了上述原因还有可能由肾上腺皮质功能减退症等原因引起。在日常生活中，女性月经前要注意关注天气变化，及时增减衣物，避免长时间处于寒冷环境中。饮食上可以适当多吃一些温热、有营养的食物，如红枣、桂圆等。同时，要保持规律的作息，避免熬夜，适当进行运动，以增强体质，提高身体的抗寒能力。