孕妇能否食用山药豆

我怀孕了,听说山药豆营养好,可又怕吃了对宝宝不好,孕妇能不能吃山药豆啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃山药豆。 山药豆含有丰富的营养,如蛋白质、碳水化合物、维生素C、钾等常量元素和铁、锌等微量元素。维生素C能增强孕妇免疫力,有助于胎儿发育;钾元素可维持孕妇体内的电解质平衡。适量食用山药豆能为孕妇和胎儿提供营养。但过量食用可能会引起孕妇肠胃不适,导致腹胀、消化不良等情况。 孕妇日常还可多吃些苹果、橙子、菠菜等蔬菜水果,补充维生素和膳食纤维;也可适当摄入牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。要避免食用辛辣、油腻、生冷食物,以防刺激肠胃,影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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