孕期能否食用橘子

怀孕了,听说橘子营养丰富,但又怕吃了对宝宝不好,孕期到底能不能吃橘子呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕能吃橘子。 橘子富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分。维生素C有助于增强孕妇免疫力,促进铁的吸收;柠檬酸能缓解孕妇可能出现的孕吐不适;膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期便秘。不过孕妇吃橘子要适量,过量食用可能会使孕妇体内热量摄入过多,导致口舌生疮、咽喉干痛等症状,还可能会让宝宝出生后皮肤发黄。 怀孕吃橘子有益,但也可选择苹果、香蕉、葡萄等水果,它们富含多种维生素和矿物质,能满足孕妇和胎儿营养需求。需避免食用山楂、桂圆等可能刺激子宫收缩的水果,日常饮食应营养均衡,保证各类食物合理搭配。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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