来例假时腰酸通常指女性在月经期间出现腰部酸痛的症状。一般情况下，来例假时腰酸可能是由于盆腔充血、子宫位置异常、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、服用非甾体抗炎药、中药调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆腔充血:月经期间，女性盆腔处于充血状态，会压迫周围组织和神经，从而引起腰酸。治疗方法可采用热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解酸痛；也可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药来减轻疼痛。 2. 子宫位置异常:子宫过度前倾或后倾，会影响经血排出，导致盆腔静脉淤血，引发腰酸。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，来改善子宫位置；也可在医生指导下进行手法复位。 3. 子宫内膜异位症:内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔经输卵管与盆腔相通，内膜细胞可由输卵管进入盆腔异位生长，在月经期间，异位的内膜也会出血，刺激周围组织，引起腰酸。治疗上可遵医嘱使用孕三烯酮、达那唑等药物，以抑制异位内膜生长；病情严重者可能需要手术治疗。 4. 慢性盆腔炎:女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症，在经期时，炎症刺激会使腰酸症状加重。治疗时需先进行妇科检查，明确病原体。可遵医嘱使用头孢曲松钠、甲硝唑等抗生素治疗；也可配合物理治疗，如红外线照射等。 5. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘的退变，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经，在月经期间，身体抵抗力下降，会使腰酸症状更明显。可通过卧床休息来缓解；也可在医生指导下进行牵引治疗；还可遵医嘱服用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、泌尿系统结石等原因引起。女性在经期要注意保暖，避免腰部受凉，可适当增添衣物；避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠；饮食上避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃富含营养的食物；注意个人卫生，保持外阴清洁。