叶酸片在早上中午还是晚上吃最佳

我在吃叶酸片,不知道这药在早上、中午还是晚上吃最好,想了解下。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
没有最佳的叶酸片服用时间。一般情况下,叶酸片在早上、中午、晚上吃均可。 叶酸是一种水溶性维生素,其吸收不受食物和时间的严格限制。无论早上、中午还是晚上吃,人体都能对其进行有效吸收。不过,为了维持体内叶酸的稳定水平,建议固定在一个相对规律的时间服用。例如,有些人早上服用后肠胃没有不适,就可以一直早上吃;若晚上服用能更好地和日常习惯配合,也可选择晚上。如果服用叶酸后出现恶心、呕吐等肠胃不适症状,可选择在饭后半小时左右吃,以减轻肠胃刺激。若肠胃不适症状严重,需及时就医。 在备孕和怀孕初期,补充叶酸能有效预防胎儿神经管畸形。除了服用叶酸片,还可通过食用菠菜、西兰花等富含叶酸的食物来补充。但食物中的叶酸稳定性较差,烹饪过程中易损失,所以仍需额外补充叶酸片,且要遵医嘱确定具体的服用剂量和时间。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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