一般情况下，阴部长包碰到就痛可能是由于局部摩擦、不注意卫生、皮脂腺囊肿、毛囊炎、前庭大腺囊肿等原因引起的。常见的治疗方法有保持局部清洁、避免摩擦、使用外用药物、口服抗生素、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 局部摩擦:穿着过紧的裤子或进行剧烈运动，可能会导致阴部受到摩擦，从而出现长包疼痛的情况。治疗方法主要是更换宽松舒适的裤子，避免剧烈运动，减少摩擦。同时可以使用一些具有舒缓作用的外用药物，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，需在医生指导下使用。 2. 不注意卫生:不勤换内裤、不清洗阴部等不良卫生习惯，容易滋生细菌，引发炎症，导致阴部长包疼痛。治疗时要注意保持阴部清洁，每天用温水清洗，勤换内裤。也可使用一些外用的洗剂，如洁尔阴洗液、妇炎洁洗液等，具体用药需遵医嘱。 3. 皮脂腺囊肿:皮脂腺导管堵塞，皮脂无法正常排出，就会形成囊肿，出现疼痛症状。较小的囊肿可先观察，保持局部清洁。若囊肿较大或出现感染，可考虑手术切除。同时可口服抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等，需在医生指导下使用。 4. 毛囊炎:主要是由细菌感染毛囊引起的炎症，表现为阴部出现红色丘疹，伴有疼痛。治疗可外用抗生素药膏，如夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等，处方药需在医生指导下使用。 5. 前庭大腺囊肿:因前庭大腺管开口部阻塞，分泌物积聚于腺腔而形成。较小的囊肿可定期观察，较大或出现症状的囊肿需手术治疗。同时可配合口服抗生素，如甲硝唑片、阿奇霉素片等，用药应遵循医生的建议。 除了上述原因还有可能由尖锐湿疣、生殖器疱疹等原因引起。日常生活中要注意保持阴部清洁干燥，选择宽松透气的棉质内裤，避免使用刺激性的清洁用品。饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。同时要注意休息，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。