经期能否吃蛤蜊

我来例假了,平时爱吃蛤蜊,可又怕经期吃不好,经期到底能不能吃蛤蜊啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,经期可以适量吃蛤蜊。蛤蜊富含蛋白质、铁、钙等营养物质,能补充经期流失的营养,但它属于寒性食物,过量食用可能影响经血排出,且食用时要确保食材新鲜、烹饪熟透。 1. 营养补充:蛤蜊含有丰富的蛋白质、铁、钙等,有助于经期女性补充营养,提高免疫力,预防经期贫血。 2. 寒性影响:蛤蜊是寒性食物,经期女性身体较为虚弱,过量食用可能导致寒邪入侵,造成经血排出不畅、痛经等。 3. 食材新鲜:经期女性免疫力较低,食用不新鲜的蛤蜊易引发胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状。 4. 烹饪熟透:未熟透的蛤蜊可能携带寄生虫和细菌,食用后可能导致感染,危害健康。 经期可以适量吃蛤蜊,以补充身体所需营养,但要控制量,避免过多食用寒性食物影响经血排出。同时,要确保蛤蜊新鲜、烹饪熟透,减少健康风险。若食用后出现不适,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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