一般情况下，10岁女孩来月经后还能长高。月经初潮是女孩青春期发育的重要标志，此时生长板尚未完全闭合，身体仍有长高潜力，但长高的幅度会受到多种因素影响，如遗传、营养、运动和睡眠等。 1. 生理基础:女孩月经初潮后，生长板不会立即闭合，骨骼仍在生长，所以还有长高空间，但生长速度会逐渐减慢。 2. 遗传因素:遗传对身高起着关键作用，父母的身高很大程度上决定了孩子的最终身高。如果父母身高较高，女孩长高的可能性更大。 3. 营养摄入:均衡的营养是长高的重要保障，应保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入，可多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜等食物。 4. 运动锻炼:适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，建议每周进行至少3次运动，每次30分钟以上。 5. 充足睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以要保证孩子每天有足够的睡眠时间，一般10岁孩子每天应睡9 - 11小时。 10岁女孩来月经后仍有长高的机会。虽然月经初潮后生长速度会变缓，但通过合理的营养、适当的运动和充足的睡眠等，可以充分发挥长高潜力。如果对孩子身高有担忧，可咨询医生。