抗精子抗体高可通过生活、饮食、心理和医疗手段调理。生活上要规律作息、适度锻炼；饮食上多补充含蛋白质、维生素的食物；心理上要保持良好心态；医疗上可采取隔离、免疫抑制等疗法，必要时还可借助辅助生殖技术。 1. 生活调理：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度进行运动，如慢跑、瑜伽等，增强身体免疫力，但要避免过度劳累。 2. 饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以及富含维生素的新鲜蔬果，为身体提供所需营养，维持正常生理功能。 3. 心理调节：长期精神紧张会影响内分泌，加重病情。患者要学会放松，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持积极心态。 4. 医疗干预：可使用避孕套3 - 6个月，避免精子与女性生殖道接触，降低抗体滴度。也可遵医嘱使用氢化可的松、地塞米松等药物进行免疫抑制治疗。 5. 辅助生殖：若上述方法效果不佳，可考虑人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术来实现生育愿望。 抗精子抗体高的调理需从多方面入手。生活、饮食和心理的调节有助于改善身体整体状况，医疗干预则是针对抗体高的关键措施。患者要积极配合，坚持调理，必要时借助辅助生殖技术，以提高受孕几率。