怀孕时胃部消化不良咋解决

怀孕后胃里消化不好,吃点东西就难受,也不敢乱用药,怀孕时胃部消化不良咋解决?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕时胃不消化可通过饮食、运动、按摩等方式缓解。可以调整饮食结构,进行适量运动,还能按摩腹部,同时要注意情绪调节,若情况严重需及时就医。 1. 调整饮食结构: 选择易消化食物,如小米粥、山药粥等,避免油腻、辛辣、刺激性食物。少食多餐,减轻胃部负担,可每天分5 - 6餐进食。 2. 适量运动: 饭后半小时可进行散步等轻缓运动,每次约20 - 30分钟,能促进胃肠蠕动,帮助消化,但要避免剧烈运动。 3. 腹部按摩: 以肚脐为中心,用手掌轻轻顺时针按摩腹部,每次10 - 15分钟,每天2 - 3次,可促进消化,但动作要轻柔。 4. 情绪调节: 保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,不良情绪可能加重胃肠不适,可通过听音乐、阅读等方式放松。 5. 及时就医: 若消化不良症状严重或持续不缓解,应及时就医,在医生指导下进行治疗。 怀孕时胃不消化是常见现象,通过调整饮食结构、适量运动、腹部按摩、情绪调节等方法,通常可有效缓解。若症状严重,及时就医是保障孕妇和胎儿健康的重要措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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