怀孕初期吃不下东西该咋整

刚怀孕没多久,啥都不想吃,怕影响宝宝,怀孕初期吃不下东西该咋整?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕早期吃不下东西可通过饮食调整、心理调节、适当运动、补充维生素和就医检查来缓解。饮食上要选择易消化食物,保持心情愉悦,适当活动,必要时补充维生素,严重时及时就医。 1. 饮食调整:选择易消化、清淡食物,如小米粥、水果等,遵循少食多餐原则,避免油腻、辛辣食物刺激肠胃,减轻肠胃负担,增加进食量。 2. 心理调节:怀孕早期孕妇易焦虑,不良情绪会加重食欲下降。可通过听音乐、散步等放松心情,保持积极乐观心态,有助于改善食欲。 3. 适当运动:进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动,促进肠胃蠕动,增强消化功能,改善食欲,但要注意运动强度和时间。 4. 补充维生素:在医生指导下补充维生素B6,能缓解孕吐症状,增加食欲。同时要保证充足水分摄入,避免脱水。 5. 就医检查:若长时间吃不下东西,出现体重下降、脱水等症状,应及时就医检查,在医生指导下进行治疗。 怀孕早期吃不下东西是常见现象,可通过饮食调整、心理调节、适当运动等方法缓解。若情况严重,需及时就医。孕妇要关注自身身体状况,确保自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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