一般情况下，睡觉时两侧骨头疼痛可能是由于睡眠姿势不良、过度劳累、受凉、骨质疏松、风湿性关节炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠姿势、休息、保暖、补充钙剂和维生素D、使用非甾体抗炎药等。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡眠姿势不良:长时间保持不良的睡眠姿势，会使身体两侧骨头受到压迫，血液循环不畅，进而引发疼痛。治疗方法可调整为正确舒适的睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头；也可进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 2. 过度劳累:白天进行大量高强度的体力活动，会让身体肌肉和骨骼承受较大压力，在睡觉时就可能出现两侧骨头疼痛。治疗方法有保证充足的休息，避免继续过度劳累；可进行按摩放松肌肉，减轻骨头压力。 3. 受凉:睡眠环境寒冷或保暖措施不足，会使骨头周围血管收缩，影响血液循环，导致疼痛。治疗方法要做好保暖工作，适当增添被褥；也可用热水泡脚或泡热水澡，提高身体温度，改善血液循环。 4. 骨质疏松:随着年龄增长，骨量流失加速，骨密度降低，骨头变得脆弱，容易出现疼痛。治疗可补充钙剂和维生素D，促进钙的吸收和利用，如碳酸钙、维生素D3等，需在医生指导下选择合适的剂量和类型。 5. 风湿性关节炎:这是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，与A组乙型溶血性链球菌感染有关，炎症刺激会导致睡觉时两侧骨头疼痛。治疗可使用非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，需遵医嘱用药，以控制炎症，缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由骨肿瘤、骨髓炎等原因引起。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，注意保暖，适当进行体育锻炼，增强骨骼强度。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物，定期进行体检，以便早发现和治疗潜在的健康问题。