哪些食物可以快速催奶

刚生完孩子奶水少,宝宝不够吃,想知道吃哪些食物能快速催奶?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常下奶指促进乳汁分泌。想要快速下奶,可通过食用富含蛋白质、维生素的食物,饮用滋补汤品来实现,同时补充水分也很重要。 1. 富含蛋白质食物:瘦肉、鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质,是合成乳汁的重要原料,能为产妇提供营养,有助于乳汁分泌。 2. 富含维生素食物:新鲜蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,能提供多种维生素和矿物质,维持产妇身体正常代谢,对下奶有帮助。 3. 滋补汤品:猪蹄汤、鲫鱼汤等汤品,具有一定的催乳作用,汤汁浓郁营养,可促进乳汁分泌。 4. 豆制品:豆腐、豆浆等豆制品含有植物蛋白,可补充产妇身体所需,对下奶也有积极影响。 5. 补充水分:多喝温开水,保证身体水分充足,利于乳汁的生成。 通过食用富含蛋白质、维生素的食物,饮用滋补汤品以及补充水分等方式,能为产妇提供充足营养和水分,促进乳汁分泌。产妇可根据自身口味和身体状况选择合适的食物,保证饮食均衡,以达到快速下奶的目的。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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