肥胖者想减肥该怎么做

我太胖了,想减肥但不知道咋做,运动、饮食啥的都没头绪,该咋办呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
肥胖可能由饮食不均衡、运动量过少、内分泌失调、遗传因素、不良生活习惯等导致。日常可通过控制饮食,增加运动量,规律作息等方式改善。若效果不佳,可选择冷冻溶脂、射频溶脂、吸脂术、光纤溶脂、A型肉毒毒素注射等医美方式辅助减肥,但每个人的情况不同,治疗效果因人而异。医美治疗后,要保持伤口清洁干燥,避免沾水,防止感染,注意休息,避免剧烈运动,饮食上控制热量摄入,避免高油高糖食物,遵循医嘱穿戴塑身衣以帮助塑形,保持良好的生活习惯,定期复查,如有不适及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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