孕妇何时吃DHA合适

听说DHA对宝宝好,可不知道什么时候吃合适,孕妇啥时候吃DHA最好呀?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇在怀孕12周后开始补充DHA比较好,可一直持续到哺乳期结束。 在怀孕12周后,胎儿的大脑和视网膜开始进入快速发育阶段,此时补充DHA能为胎儿大脑和视力发育提供重要营养支持。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,对胎儿智力和视力发育有益。不过,孕妇补充DHA的时间也不是绝对固定的,如果在怀孕12周前没有及时补充,之后开始补充也有一定益处。如果孕妇有任何疑问或担忧,可咨询医生。若孕妇在补充DHA期间出现不适症状,如恶心、呕吐等,应及时就医。 孕妇补充DHA可通过食物和营养剂。富含DHA的食物有深海鱼类、藻类等。若选择营养剂补充,可选用鱼油DHA制剂、藻油DHA制剂,但需遵医嘱,避免过量补充。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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