40岁孕中期孕妇需补充多少钙

我40岁,现在孕中期,想知道每天该补充多少钙才够我和宝宝的需求。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,40岁孕妇孕中期每日应补充1000毫克钙。 孕中期胎儿生长发育加快,骨骼和牙齿的发育需要大量的钙。40岁孕妇本身骨质相对年轻人可能会有一定流失,对钙的需求更为重要。每日补充1000毫克钙可以满足孕妇自身和胎儿的需求。但具体的补充量也会因个体差异有所不同,比如孕妇日常饮食中钙的摄入量、身体对钙的吸收情况等。如果孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状,或者检查发现血钙水平较低,可能需要适当增加钙的补充量。若症状严重或持续不缓解,应及时就医。 40岁孕妇属于高龄孕妇,除了补充钙之外,还应注意维生素D的补充,以促进钙的吸收。饮食上可多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。同时要定期产检,监测胎儿发育和自身健康状况,遵医嘱调整钙及其他营养素的补充。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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