孕妇何时吃DHA效果佳

我怀孕了,听说吃DHA对宝宝好,想知道孕妇什么时候吃DHA效果最好呀?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇在怀孕12周后至胎儿出生后6个月内吃DHA效果好。 怀孕12周后,胎儿的大脑和视网膜开始进入快速发育阶段,此时补充DHA能为胎儿大脑和视力发育提供必要的营养支持。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,对胎儿智力和视力发育至关重要。在胎儿出生后6个月内,继续补充DHA,可通过乳汁传递给婴儿,持续助力婴儿的大脑和视力发育。若孕妇在这个时间段出现严重的饮食不均衡、胎儿发育迟缓等情况,应及时就医检查。 孕妇补充DHA要注意适量,并非越多越好。日常饮食中,深海鱼类、藻类等食物富含DHA,可适当多吃。若需额外补充DHA制剂,如鱼油DHA、藻油DHA,需遵医嘱,避免过量补充带来不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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