孕期预防黄疸可从饮食、产检、生活习惯、情绪调节和疾病预防几方面入手。合理饮食、定期产检、良好生活习惯、稳定情绪以及预防疾病，都有助于降低胎儿患黄疸的风险。 1. 饮食：孕妇应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，保证摄入足够的维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少甜食摄入，以免影响肝脏代谢。 2. 产检：定期产检能及时发现孕妇和胎儿的异常情况。如血型抗体筛查可提前发现母婴血型不合，以便采取干预措施。 3. 生活习惯：孕妇要保证充足睡眠，每晚7-8小时。适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强体质，但要避免过度劳累。 4. 情绪调节：孕妇要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 5. 疾病预防：孕期要注意个人卫生，预防病毒感染，如巨细胞病毒、乙肝病毒等。避免接触有害物质，如化学毒物、放射线等。 孕期预防黄疸需多方面综合管理。孕妇在饮食上要合理搭配，定期进行产检，养成良好生活习惯，调节好情绪，积极预防疾病，为胎儿健康发育创造良好环境，降低黄疸发生的可能性。