孕妇睡觉的正确姿势是啥

怀孕了,不知道咋睡觉才对宝宝好,孕妇睡觉的正确姿势是啥?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇不同孕期正确睡觉姿势有别。孕早期姿势影响小,可随意;孕中期宜左侧卧,也可左右交替;孕晚期最佳是左侧卧,避免仰卧。 1. 孕早期:此时胎儿小,子宫未超出盆腔,对孕妇睡觉姿势无严格要求,孕妇可按习惯姿势,如仰卧、侧卧,以舒适为主。 2. 孕中期:随着胎儿长大,子宫增大,左侧卧可减轻子宫对腹主动脉的压迫,保证胎盘血液灌注。但也不必一直左侧卧,可左右侧卧位交替。 3. 孕晚期:子宫增大明显,左侧卧可改善子宫右旋程度,增加胎盘血流量,利于胎儿发育。仰卧会使子宫压迫下腔静脉,影响血液循环,应避免。 孕妇睡觉姿势很重要,关乎自身和胎儿健康。孕早期可随意,孕中晚期建议左侧卧,也可适当左右交替,避免仰卧,让孕妇和胎儿更舒适、健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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