计算胎动可在早、中、晚各选1个小时安静数胎动，将3小时胎动数相加乘以4得12小时胎动数，正常为30 - 40次；也可在每天同一时间数10次胎动，记录用时，若2小时内达到10次，说明胎动正常。计数时要环境安静，姿势舒适，集中注意力。 1. 分时段计算法:每天早、中、晚固定1小时安静状态下数胎动，把3个小时的胎动数相加后乘以4，得出12小时胎动数。正常每12小时约30 - 40次，若少于10次需警惕。 2. 简易计数法:每天选同一时间数胎动，数到10次就记录所用时间。如果2小时内胎动能达到10次，说明胎儿状况良好。 3. 计数环境:计数胎动时，要在安静环境中，避免外界干扰，确保能准确感知胎动。 4. 姿势选择:孕妇可选择半卧位、坐位或左侧卧位，让自己处于舒适状态，利于集中注意力数胎动。 5. 注意事项:计数时要集中注意力，可拿纸笔记下胎动次数，若发现胎动异常应及时就医。 计算胎动是监测胎儿健康的重要方法。分时段计算法和简易计数法都能帮助了解胎儿状况。计数时要注意环境安静、姿势舒适和集中注意力，若胎动出现异常，需及时咨询医生，保障胎儿健康。